Сериал «Помоги себе сама» рассказывает о трагической судьбе Полины Орловой, талантливого врача, способного вернуть к полноценной жизни даже самых отчаянных пациентов. В прошлом она стояла перед выбором между блестящей медицинской карьерой и семейным счастьем, и, отдав предпочтение мужу-чиновнику и детям, считала, что поступила правильно. Однако судьба жестоко обошлась с ней: пьяный супруг сбивает человека, и Полина берёт на себя ответственность за этот ужасный поступок, чтобы спасти семью и надеясь на милосердие суда. Но вместо условного срока она попадает в тюрьму, что становится для неё серьёзным испытанием.
Проведя год за решёткой, Полина выходит на свободу, но её ждёт новое разочарование: муж быстро находит новую любовь и не собирается возвращать детей. Опустошённая и одинокая, она отправляется в Москву, где устраивается реабилитологом в частную клинику. Её профессионализм и внутренняя сила привлекают внимание пластического хирурга Ильи, который становится важной частью её новой жизни.
Однако спокойная жизнь оказывается лишь иллюзией. Полина вскоре оказывается втянута в запутанную историю, связанную с одним из её пациентов — бизнесменом Алексеем Ирпениным, который стал инвалидом после трагедии в горах. Работая с ним, она понимает, что его проблемы — это не просто несчастный случай, а часть сложной интриги. Вокруг Алексея витает подозрение, что кто-то из его окружения заинтересован в его беспомощности и готов на всё, чтобы сохранить его инвалидность.
В этой суматохе Полина не только борется за восстановление Алексея, но и за своё собственное счастье, доказывая, что даже из самых тяжёлых ситуаций можно выйти победителем, не предав свои принципы и надежды.